Uudised 13.04.2017
Autor
Janek Oblikas

10 tähtsamat soovitust geelide kohta

Kui sa ei viitsi läbi lugeda kolme erinevat geelitesti – tavaliste, isotooniliste ja lisandiga geelide oma – ning tahad kõige olulisema info geelide kohta kiirelt kätte saada, siis see kokkuvõte on just sulle.

Uudise pilt
  1. Geelid on söömiseks.
  2. Geelidest on kasu kõikidel jooksjatel, kelle võistlus kestab kahest tunnist rohkem – pole vahet kas sa oled kiire või aeglane jooksja.
  3. Geelid on erinevad – osadele pead topsiga vett peale võtma, osades on kofeiini või soola – uuri enne kasutamist järgi, millise geeliga starti lähed!
  4. Proovi enne geeli võistlusel kasutamist seda eelnevalt treeningul.
  5. Kui sa pole varem geele kasutanud, alusta isotoonilistest geelidest, millele ei tule vett peale juua.  Need on mahedama maitsega ja imenduvad paremini.
  6. Võta esimene geel ca 60 min võistluse algusest, teine ca 1.30-2.00 stardist, seejärel üks geel iga 20 minuti järel.
  7. Kui oled allergiline mõne toiduaine suhtes, eelistad naturaalseid koostisosi või ei salli suhkruasendajat – loe läbi, millest geel koosneb.
  8. Kui sa pole suur kohvihoolik, ole valmis kofeiiniga geelide tugevalt ergastavaks mõjuks.
  9. Enamlevinud geelipakid sisaldavad samas koguses süsivesikuid ja energiat -- pole olulist vahet, millise tootja geele kasutad.
  10. Geeli maitse on oluline, s.t., eelista neid geele, mis sulle rohkem maitsevad!
Viimased uudised

Janek Oblikas
janek@marathon100.com
+372 51 088 30