Proovisin täna midagi uut – tagasi hoida ja joosta tempoga 4:10 min/km. Miks võistlusel tagasi hoida? Ikka selleks, et näha, kas lõpuosas kannatab tempot juurde kruttida.

Strateegia

Nagu öeldakse – kui sul on plaan, siis läheb plaan untsu, kui plaani pole – läheb jooks aia taha! Nii et tasub plaani pidada…

Täna oligi mul strateegia välja mõeldud ning jah – see läks lõpus ikka korralikult rappa! Tulemus oli siiski täitsa korralik. Paremuselt teine poolmaratoni aeg, mis kunagi jooksnud olen. Enesetunne – the best ever!

Enne võistlustki oli tunne hea ning meeleolu oli Võsul väga mõnus. Jõudsin veidi varem kohale, vaatasin rahulikult ära maratonidistantsi stardi ning puhusin pisut juttu ühe välejalaga, kel nimeks Mardo Lundver. Mardo oli täna 7 km distantsi stardis ja tegi hea jooksu. Kuidas tal läks – sellele saad pilgu heita siit: hobijooksja.blogspot.com

Lõpusirgel pakuti Red Bulli

Võistluse ülevaade

Pikema jututa libisen soojendusest ja stardieelsest saginast üle… START!

Hoidsin esimestest sammudest alates Garmini spordikellal pilku peal. 4:10 oli see maagiline number, mida tahtsin tempo lahtris näha. Enamasti õnnestus see mul üpris hästi.

5 km joostud, aeg – 20:50, tempo – täpselt 4:10 min/km. Kõik oli kontrolli all, aga pagana palav oli. Õnneks pakkusid kohati puude varjud peidupaika kuuma päikese eest. Ning aeg-ajalt puhus mõnus tuuleke, mis veidikenegi olukorda leevendas.

10 km läbitud, aeg – 41:28, keskmine tempo siiani 4:09 min/km. Sealjuures teised viis kilomeetrit läbisin ajaga 20:38, tempo – 4:08 min/km. Kõik OK. Vahepeal sai juttu puhuda jooksuklubi FB Jooksmine treeneri Kaupo Tiisläriga, kes jooksmise kõrvalt ka klubikaaslastel kaamerasilma peal hoidis. Kes teab, äkki jäin ka videolõigule?  

15 km möödas, kellal numbrid 1:02:12, keskmine tempo ikka 4:09 min/km. Nüüd annaks minna, küllalt tagasi hoitud!

Mida ei tulnud – tempo tõusu… viimasele ringile minnes hoidsin reibast sammu, aga ringi alguses asetseval kergel tõusul jõeorust üles hakkas kuidagi raske ja reie tagalihas kippus krampi tõmbama. Mul pole kunagi jooksu ajal krampe tulnud, ehk tegi kuumus oma töö? Ei tea, aga hoog igatahes rauges.

Kilomeetrid 16-18 möödusid tempos 4:13 … 4:17 min/km. Krambid olid õnneks ka juba raugenud. Siis lendasid minust mööda Kaupo Tiislär ja Arles Taal. Hull minek oli tüüpidel sees, aga haakisin neile sappa. Tempo 4:00… Seejärel keerasime cross country lõigule – pehme pinnasetee enne viimast kilomeetrit. Lasin jala sirgu ja kiirematel minna – krambid olid tagasi. Pidasin kuidagi 900 meetri pikkuse lõigu vastu ning uuesti asfaltkattega teele keerates lisasin veidi tempot. Finišisirgel haarasin Red Bulli topsi ja lippasin üle lõpujoone.

Numbrid

Aeg – 1:28:43, keskmine tempo – 4:12 min/km, koht üldarvestuses – 24, lõpetajaid kokku 336.

Kõiki tulemusi vaata Marathon100.com andmebaasist. Link Garmin Connecti, kus saad pisut detailsemalt jooksu uurida.

Polegi paha tulemus. Paremuselt teine poolik, mis kunagi joostud. Ning seda ilma selleks võitluseks ette valmistamata, puhtalt treeningtsükli pealt joostud. Stsenaarium kujunes paraku täpselt vastupidiseks planeeritule ja ikkagi tuli viimastel kilomeetritel tempo langus – nagu mul ikka kombeks on olnud. Kuid enesetunne oli hea! Ei olnud sellist jubedat kannatamist nagu tavaliselt.

Õppetund – mõttetu on alguses tagasi hoida, niikuinii läheb lõpp raskeks!  Okei, päris hulluks ei tohi ka alguses minna, aga miskipärast ei ole mul see tõusev tempo võistlustel kuidagi välja tulnud. Mis seal ikka, tuleb uuesti proovida. Tänase päeva ja SEB Tallinna Maratoni vahele jääb ehk veel mõni võimalus…

Selge on veel seegi, et kiirust on samuti juurde vaja, muidu võin sügisel hätta jääda.

Olge tugevad ja trennis näeme!

Janari eesmärgiks on Tallinna maratonil aeg alla kolme tunni. Teda aitab nõu ja jõuga Sparta spordiklubi treener Ahto Tatter.

Projekti Eesmärgiks SEB Tallinna maraton toetab Ühendus Sport Kõigile.