5 põhjust miks talvel jooksmine on hea

Jooksmine 06.01.2022

Autor

Talvel on raskem joosta, kui suvel. Esmalt, sul on rohkem riideid seljas. Teiseks, lumes ongi raskem joosta. Jalg libiseb ning osa tõukest läheb raisku. Teisisõnu: talvel kulutab keha sama vahemaa sama kiirusega läbimiseks rohkem energiat võrreldes suvega.
Ebatasasel, lumisel pinnasel saavad tavapärasest rohkem tööd tasakaalu hoidmiseks kasutatavad kerelihased. Seetõttu võid talvist jooksu võtta kogu keha treeninguna, eriti neil kordadel, mil teed on lumised.
Talvel õues liikumine tõstab sinu vastupanuvõimet kõiksugu kurjadele viirustele. Talvine liikumine on sinu lisavitamiin, mis aitab sul terve püsida.
Suvisele vormile laotakse põhi talvel. Tahad maikuus olla naabrist parem? Alusta suvist ettevalmistust jaanuaris. Talvised jooksukiirused võivad olla suvistest väiksemad, kuid aeglaselt joostes ehitatki aeroobset põhja, mille pealt suvel kiirust juurde saad.
Kui toas on +20 ja õues -10 on välja jooksma minek paras eneseületus. Esimestel minutitel on külm ja ebamugav ning sa võid küsida endalt, miks sa seda teed. Ent kasvõi lühikeselt jooksult naastes on enesetunne hea ning tahtejõud grammikese kasvanud. Talvel jooksmine muudab tugevaks ka vaimselt.