Oled Tallinna Maratoni finišisirgel vaadanud väsinud ent õnnelike nägude jooksjaid, kes hetk hiljem medali kaela saavad? Tahad kogeda sama emotsiooni – vähemalt üks kord! 

Tahad nautida seatud eesmärgi poole liikumist ning läbida nii võistluseelsed treeningud kui septembrikuine jooksuvõistlus mõnusas seltskonnas ja hea emotsiooniga? 

Siis tea, et nendes soovides pole midagi üleloomulikku ja eesmärgi poole liikumine algab just nüüd ja praegu – käivitub projekt Eesmärgiks Tallinna Maraton 2019.

Otsime 6 särasilmset jooksjat

Eesmärgiks Tallinna Maraton 2019 tiimi valitakse kuus jooksjat, kes asuvad professionaalsete treenerite juhendamisel valmistuma sügiseseks Tallinna Maratoniks.  Projekti kaasame nii maratoni- kui poolmaratoni jooksjaid.

Igal projekti valitud jooksjal on oma eesmärk, kuid eesmärgi sead endale ise.  Kas sa tahad 8.9.2019. joosta oma elu esimese maratoni-poolmaratoni või joosta 42,2km kolmest tunnist kiiremini - kõik eesmärgid on head, kuna meie kõigi stardipositsioonid on erinevad!

Projektis 2018.a. osalenud Eveliis ühisel treeningul kiirendamas

Soovitame kandideerida kõigil jooksjatel, kes tunnevad, et professionaalsest toest võiks neile abi olla.  Kui sa ei oska konkreetset ajalist eesmärki järgmiseks aastaks seada, siis ära muretse, küll me eesmärgid ka paika saame!

Professionaalsete treenerite tugi

Väljavalitud kuut jooksjat hakkavad personaalselt juhendama Eesti tipptreenerid suurimatest harrastajatega tegelevatest spordiklubidest – FB Jooksmine, Jooksupartner ning Sparta.

Milline roll on professionaalsel treeneril harrastaja juhendamisel?  Väga suur! 

„Mul oli nii mõnus elu esimene maraton,“ kirjutas Eveliis suurepärase tulemusega lõppenud Tallinna maratonist. „Eesmärk 101% täidetud,“ hõiskas projekti seni kõige kiirem jooksja Aaro. „Silmad säravad peas,“ märkis õnneliku näoga Eneli peale tänavust maratoni.

Meie eesmärk on, et ka sul säraks järgmise aasta septembris silmad peas!

Projektis osalemine ühendab ja toob uusi jooksusõpru

Jooksutulemus ei sõltu ainult treeningutest

Lisaks treeningute käigus jagatavale tarkusele saavad jooksjad jalga just neile sobivad  jooksusussid ning läbivad põhjaliku tervisekontrolli.   

Taivo Püi Jooksupartnerist ühistreeningut juhendamas

Tervisekontroll on oluline nii aktiivsemate treeningute alustamisel, kui ka hiljem, vältimaks võimalikku ületreeningut.  Jooksja jalga kõige paremini istuvad jooksutossud on üliolulised vigastuste vältimiseks, võib olla isegi olulisemad, kui jooksutossu värv.  

Spordiürituste Korraldamise Klubi võimaldab projektiga liitunud jooksjatel tasuta osaleda Tallinna Maratonil ning juunikuisel Narva Energiajooksul. 

Korra kuus toimuvad ühistreeningud, mida viivad läbi tippjooksjad-treenerid. 

Tiimi jooksjad suvisel Narva Energiajooksul

Kogu projekt Eesmärgiks Tallinna Maraton on jälgitav Eesti suurimas harrastusspordiveebis Marathon100, kus avaldatakse nii treeningnõuanded,  tervisekontrollide ja võistluste tulemused kui projekti kaasatud spetsialistide soovitused.  Projektis osalevatelt jooksjatelt ootame regulaarseid ülevaateid oma treeningutest-võistlustest-emotsioonidest. 

Kuidas projektiga liituda?

Projektiga liitumiseks saada e-kiri aadressile janek@marathon100.com ning pane kirja vastused järgmistele küsimustele:

1. sinu nimi ja vanus;
2. millised on sinu senised rekordid 10km, 21,1km ja 42,2km-s ning mis aastal need jooksid.  Kui sa mõnda neist distantsidest pole varem proovinud, siis nii kirjutagi;
3. miks sa tahad osaleda projektis Eesmärgiks Tallinna Maraton ja mis on sinu eesmärk Tallinna Maratonil;
4. milline on sinu spordialane taust ja kas sul on varasemaid vigastusi.

Lisa e-kirjale ka foto endast (mahuga alla 1MB).  Anna enda kohta piisavalt infot, kuid proovi piirduda maksimaalselt ühe A4 lehega.

E-kirja päisesse kirjuta „Eesmärgiks Tallinna Maraton“

Sooviavalduse saatmisega on aega selle aasta viimase päevani ehk 31. detsembrini.

Erik Aibast Nike jooksususse tutvustamas

Jooksjate valikul on oluline nii teiste jooksjate kui treenerite arvamus

Kõikidest sooviavalduse saatnud jooksjatest valivad treenerid ca 40-45 jooksjat, kes saavad kutse lühilaagrisse, mis toimub 13. jaanuaril Tallinnas.  Laagris jagame treeningsoovitusi, räägime treeningplaani ülesehitusest, üldkehalisest ja kiirustreeningutest, tossuvalikust, jms ehk see on täidetud igale jooksjale kasulike teadmiste ja nõuannetega.  Treeningpäeval osalemise ja toitlustamisega seotud kulu (ca 30-35 eurot/inimene) kannavad sinna kutsutud jooksjad. 

Juba ainuüksi jaanuarikuine treeningpäev võib anda sulle kogu jooksuaastaks korraliku tõuke nii motivatsiooni, uute sõprade kui ka teadmiste näol!

Lühilaagri lõpus valivad treenerid ca 18 kandidaati, kellest veebihääletuse ja treenerite soovituse tulemusel selguvad need kuus jooksjat, kes kuue kuu jooksul kõik kavandatu omal nahal järgi proovivad. Kui su FB sõprade arv pole 2000, siis ära muretse - jooksjate valikul on otsustav treenerite hääl.  Kui sa oled varem projekti kandideerinud, kuid pole valituks osutunud – ära muretse, ka tänavu projektis osalenud Aaro pääses tiimi alles kolmandal katsel!

Kui sa soovid kasutada sellist ainulaadset võimalust, siis pead omalt poolt olema valmis kõik planeeritu kaasa tegema, olgu selleks siis kavandatud treeningud või oma kogemuste-emotsioonide jagamine Marathon100 veebilehel.  Selles, et kuus kuud piisavalt emotsioone annavad, võid sa täiesti kindel olla!

Selle emotsiooni pärast me seda ju teeme! Eneli peale Tallinna maratoni

Kõik jooksjad, keda ei valita kuue sekka, saavad liituda samade treeningrühmadega.  Projekti kaasatud spordiklubid viivad treeninguid läbi lisaks Tallinnale ka teistes linnades, siis on projektiga võimalik liituda ka nt. Tartus, Viljandis, Türil, Paides, jm Eestis elavatel jooksjatel.  Samas – korra kuus toimuvad ühistreeningud leiavad aset Tallinnas.  Ent – tänavu osales projektis ka Kuressaares elav Kaja näidates, et heasse trenni tasub tulla ka sadade kilomeetrite kauguselt!. 

Seega – kui soovid osa saada positiivsest treeningrühmast, mõnusatest emotsioonidest ning selle kõige käigus parandada ka oma jooksutulemusi – ära oota enam, vaid anna oma soovist teada.  Ikka janek@marathon100.com.

Marathon100, Eesti suurim harrastusspordiveeb.

Fotod: Mallor Malmre