Hetk, mil esimene treeningkava sai katsetatud tundsin end ülimalt motiveeritud ja tahtejõulisena. Ühistreeningutes käimine andis iga kord indu ja motivatsiooni juurde, et saada paremaks ja areneda. Ühel hetkel otsustasin proovida ka esmaspäevast fartleki ja lõigu trenni Sparta grupiga ning teisipäevast IntervallVentti trenni. Sattusin nendest kahest vaimustusse ning lasin teha väikseid muudatused treeningkavas, et oleks võimalik eelnevalt mainitud treeningudes osaleda.

IntervallVentti (IntervallVentti) treeningust sai minu üks lemmikuid. See on küll raske, kuid see enesetunne pärast treeningut on asendamatu! Olin juba mõnusalt sisse elanud oma uue treeningkavaga.

Kuid just siis juhtus nii, et tööl hakkasid tähtajad tulema ja elu muutus pingelisemaks. Otsustasin treenida vastavalt enesetundele ja mitte üle pingutada. Nagu öeldakse tasa ja targu eesmärgi poole :) Kuid see väga hästi ei õnnestunud, sest mingi hetk tundsin, et energiast jääb ikka puudu. Ja siis, lisaks pingelisele tööle lisandus koroona plahvatus.

Kõik see kompott kokku oli kuidagi väga väsitav ning otsustasin teha nädalase puhkuse treenimisest. Tööd tegin igapäevaselt edasi, aga läksin varakult magama, et vajalikud 8-9 unetundi täis saada. Hetkel on mul käes puhkenädala viies päev ning ma tunnen ennast juba paremini ja mõnusamalt. Eelnevalt magasin öösel nii 6-7 tundi, aga see polnud piisav, et varustada mu keha piisava energiaga. Selleks, et jõuaksin käia täiskohaga tööl, teha 4-5 korda nädalas trenni ning veel tegeleda muude vajalike toimetuste ja huvidega.

Järgmisest nädalast hakkan uuesti korralikult ja teadlikumalt treenima. Tõdesin, et nii tempoka elu kõrvalt tuleb leida aega piisavalt puhkusele ja vähemalt 8 tundi und on hädavajalik. Pärast 8 tundi und tunnen, et mu keha on puhanud ja valmis uut päeva värskelt ning motiveeritult alustama.

Ärge alahinnake puhkust ning leidke see aeg. 

Puhkus on arengu alus! 

Ja, kui jääb motivatsioonist ning tahtejõust puudus, siis soovitan kuulata Be 1-st podcasti osa #39 Õlime Võroga. Podcastist saad teada, et ka meie tublidel ja tuntud sportlastel tuleb ette madalamaid perioode ning kuidas nad sellega toime tulevad. 

Podcasti leiad siit: https://podcast.ee/be-1st/

Päikest 

Kerta

Fotod: Mallor Malmre