Hei kaader, on Aprill 2022 !

Algab teekond eesmärgiks Tallinna maraton 2022, tänan kõiki, kes hääletasid ja on toeks sellel teekonnal.

Esimesed treeningud, jälgida madala pulsiga jooksu (et treener saaks aimu mis mees olen), jooks kodu 14km. Esimene treening läks nii nagu läks, arvasin, et sellise pulsiga pole võimalik joosta.  141 max, tundus rohkem nagu kõndimine, pole sellise asjaga harjunud ja kavatsesin ikkagi joostes kodu jõuda, et siiski 14km joosta vastavalt sellele, mis olen harjunud. Õhtupoolikul saatsin jooksu kokkuvõtte treener Einar Kaikale ... tegin valesti ja mis valesti see uuesti, treener selgitas lähemalt asja, panime paika uue treeningu. Taaskord teele ülejärgmine päev, kodujooks madala pulsiga, mis õnnestus juba paremini, kuid mitte päris nii nagu oli vaja, tark ei torma.

Tekkis ka esimene takistus, mis vajaks remonti, Achilleuse kõõluse põletik. Välja lõi 2021. aasta ülekoormuse tagajärjel tekkinud probleem, põhjuseks ilmselt pikk jooks asfalti peal ja vale jooksujalats või siis liiga järsk koormuse tõus ... seda ei tea.

See oli mu teine jooksutrenn ja mida veel ... see jalg piip piiiip piiip!

Võtsin ühendust kohe Keioga (Keio Kits), kes tegeles ka eelmisel aasta sama probleemiga ja saime kenasti korda asja. Kuna ta aitab paljusid inimesi, on enne arsti juurde minekut mõistlik temalt abi paluda ja uurida kuidas jalg on... Ta on ise olnud tipp-spordis sama probleemiga ca viis aastat.

Kirjutasin talle laupäeval ja ütlesin, et jalg tuksis jälle ja mis teen (endal korralik kass peal), tal aega suhteliselt vähe ja kliente palju, aga sain laupäeva lõunaks tema juurde.

Tegi jalga paremaks, masseeris, pani nõela, elektrit ja ütles, et on põletikuline. Tuleb tegeleda! Rentisin ultraheli aparaadi, tuleb tegeleda ka lihashooldusega, mis on mul väga puudulik kui ausalt ütlen.

Kuna tegemist on kroonilise vigastusega soovitas ka arsti, kelle juurde aeg panna. Sain aja 3. juuniks, mis kõike arvesse võttes on päris kiiresti ... Loodame parimat!

Keio sai jala paremaks, aga sain soovitusi teha rahulikumalt, mitte päris ära jätta trenne, vaid teha lühemalt (väike koormus on vigastuse puhul alati hea). Tänan abi eest!

Peas keerlesid endiselt mõtted,et vean kõiki alt, eelkõige treenerit. Ma ei saa ju... ta ei tea mind ju  raudselt arvab, et lasen trennid üle. Elukaaslane rahustas ja ka hea sõber ja Viljandi taipoksi klubi treener, kellega koos töötan samuti treenerina... et ma ei põeks ja kindlasti ta ei arva, et üle lasen midagi. Rahunesin maha!

Treeningud jätkuvad siiski, rahulikumas tempos, kui plaanis oli, aga kõik toimib nii nagu peab.

Üldfüüsilised treeningud, soojendus, rahulik jooks, jõud, jooks, venitus. Treener küll mainis, et üldfüüsilises ei peaks käima, et ülakeha on piisavalt treenitud, aga ma ei näe mõttet teha midagi poolikult, kas teha kõik või mitte midagi. Käin kindlasti jooksuüritustel suvel ka aga mitte isiklikke rekordeid püüdmas, säästaks oma tervist projekti jaoks ja oma maratoni isiklikku rekordit juba sügisel vormistama minnes.

Hetkel on lisaks enda treeningutele ka projekti trennid. mis peavad ka kuskile mahtuma...

esmaspäeval 14 km jooksu (kross) iseseivalt, kolmapäeval Jooksupartneri ühistrenn Einar Kaigase juhendamisel (jooksuharjutused, lõigud, jne), neljapäeval 14 km jooksu (kross) iseseisvalt ja siis pühapäeval ÜKE/jooks.

Kui jalg parem, siis peaks vähemalt üks kord 14 km veel nädalasse mahtuma.

Peaaegu ongi aprilli lõpp, olin end enne vigastust kirja pannud juba ammu Luitekrossile koos koeraga (esimest korda midagi teistsugust), peas keerles kas minna või hoida end tagasi, mis seal ikka, lähme teeme ära kasvõi rahulikult. Käisin jooksin ära, väga hästi korraldatud üritus, midagi teistsugust neile. kes on harjunud jooksma üksi, aga seekord saab seda teha koos sõbraga.

Nüüd veel nädalavahetusel midagi uut, mida pole proovinud...Taaskord teele, Võhandu Maraton 100 km teekonnal kayakiga 13 tundi 40 minutit... Üks kord ümber (vesi on veel külm). Samuti hea üritus kuhu lähen ka järgmine aasta kindlasti.

Jooksen ka 1. mail ümber Viljandi järve jooksul, traditsioon jätkub.

Hea jooks, palju rahvast, hea emotsioon, rada... minge jookske samuti isegi kui ei ole trenni inimene...keha ütleb TÄNAN :D