Üldiselt on juulikuised trennid möödunud tekkinud rutiinile märkamatult ilma eriliste sündmusteta. Kõik on olnud plaanipärane.

Juulis toimunud treeningud erinesid varasematest kasvanud koormuse poolest. Lisandusid poolmaratonile spetsiifilised elemendid – tuli joosta 15, 18 või 20 km. Reeglina oli 5 trennipäeva nädalas. Vaheldusid pikemad ja lühemad distantsid. Kui kohe alguses kokku võtta, siis trennid ise on lahedad, aga tulemusi võiks ka olla. Grand finale on juba septembris ning protsessi nautimisele lisaks ootaks endalt ka tulemusi.

Juulis toimus Võsul Südasuve Challenge, kus osalesin ja tegin enda 10 km rekordi – minut kiirem kui senine, mille jooksin juunis. Jooks ise oli raskem ning päris rahul polnud ka tulemusega. Eelmisel kuul parandasin isiklikku rekordit 9 minuti võrra. Mitte nüüd päris nii, et ootan iga järgmise kuu peaaegu 10 minutit lühemat aega 😊 Aga pole midagi öelda, et võrdlusmoment töötab tõhusalt. Targemad ütlesid, et oluline on stabiilsus. Sobib ka see mõte.

Augustis plaanin veel vähemalt ühel võistlustel osaleda, et harjutada sobiva tempo hoidmist. Võsul oli kuni poole distantsini kõik hea ja siis hakkas samm äkki raskeks muutuma. Arvatavasti siis ikkagi vale tempo alguses.

Regulaarselt toimuvad koos spordiklubi grupi ja treeneriga lõikude jooksmise trennid. Iga kord pole saanud osaleda, kuid olen need trennid üksi endale sobival ajal samal päeval teinud. Vahemärkusena ütlen, et trenni vahele jäämise mõte tekitab süütunnet. (Tea, kas hakkab sõltuvus tekkima 😊). Kuid üldiselt on lõike teistega koos joosta parem ja sunnid ennast ka rohkem. Kui võrrelda lõikude jooksmisega aprillis, siis praegu on tunne, et jaksan rohkem.  

Programmi pääsenutele korraldatud ühistrennis saime juulis häid ideid harjutuste kohta, mis aitavad kaasa üldisele kehalisele ettevalmistusele. Hea oli näha teisi ja kuulda, kuidas nende ettevalmistus on seni kulgenud.

Kiirustest veel – eriti kiiresti on september kätte jõudmas. Jooksuni on jäänud ootamatult lühike aeg. Peaasi, et nüüd mingeid üllatusi ei tule ja viimane lihv saab ka antud. Lahedaid trennielamusi kõigile!

Katrin valmistub Tallinna maratoniks klubis Jooksupartner Taivo Püi juhendamisel.

Avafoto: Mallor Malmre