Tempomeistrite taga on kergem joosta, eriti kui kogemusi vähem. Ühtlast tempot on parem hoida ning koos kergem kannatada, kuid lisaks raskesti mõõdetavatele kasudele on tempomeistrite kasutamisel ka täiesti mõõdetavad eelised, mille peamiseks põhjuseks lihtsustatult ilma faktor ehk tuuletakistus.

Mitmed uuringud on näidanud, et tuules jooksmine vähendab nii südamelöögi sagedust kui hapniku tarbimist ning muudab jooksmise ökonoomsemaks. Teisisõnu – energiat kulub ühe kilomeetri kohta vähem.

Tuules jooksmine vähendab energia kulu ligikaudu 1-2% võrra, mis võib tunduda küll tillukese võiduna, kuid näiteks nelja tunnise maratoni puhul tähendab kuni viie minutilist eelist. Pole paha, võiks ehteestlaslikult selle peale öelda.

Ent kas on ka vahet, kus tempogrupis asetseda, et tuules jooksmisest rohkem kasu saada? Ajakirjas Science direct avaldatud uuringust selgub, et tuuletakistuse vähendamiseks on nii paremaid kui halvemaid positsioone.

Tuuletakistuse vähendamiseks on parim positsioon loomulikult vahetult ees jooksva sportlase selja taga, maksimaalselt ühe meetri kaugusel. Loomulikult, sellise vahe hoidmine “jänesega” ei ole lihtne ning eeldab ka grupis jooksmise kogemust. Kahjuks, tuulevari jääb koheselt nõrgemaks, kui liikuda tempomeistri selja tagant mõnevõrra kaugemale või kõrvale. Muidugi, tuuletakistus on ka teistel positsioonidel võrreldes üksi jooksmisega väiksem, kuid optimaalne positsioon on siiski otse tempomeistri selja taga.

Vahetult tempomeistri selja taha hoidmine eeldab ka mõlemapoolset usaldust ja tempo sobivust, mistõttu hea on sellest eelnevalt omavahel rääkida. Sellise strateegia puhul peaks tempomeister hoidma võimalikult ühtlast jooksukiirust ja välistama äkilised tempomuutused ja pidurdused, vastasel juhul võid lihtsalt eesolevale jooksjale otsa komistada. Ent ka vaateväli on sellise positsiooni puhul halvem, raskem on näha, kuhu tee pöörab või millised takistused rajal võivad olla. Kahtlemata on mugavam tempogrupis nii paikneda, et vaateväli ei oleks piiratud.

Ent kui sa oled otsustanud siiski püsida vahetult tempomeistri selja taga, siis tea, et tegelikult lõikab sinu tuulevarjus olemisest otsest kasu ka tempomeister ise, asi, millega ilmselt ratturid, kes on grupis sõitnud ja gruppi vedanud, on rohkem kursis. Mistõttu nn. karusellist ehk tempomeistri rolli vahetumisest jooksu ajal võidavad kõik grupi liikmed, ka tempomeister ise.