Jooksmine on lihtne liikumisviis, millel on rohkelt positiivseid külgi. Jooksmine vähendab stressi, annab energiat, parandab immuunsust, lihtsustatult: aitab olla terve. Vaatamata jooksmise lihtsusele, kaasneb sellega mitmeid eksiarvamusi, üheks esimeseks näiteks see, et jooksmine lõhub põlvi. Otse vastupidi: jooksmine tugevdab põlvi, eelduseks loomulikult see, et selle harrastusega tegeletakse mõistuspäraselt.

13. aprillil Sparta spordiklubi poolt korraldataval jooksukoolitusel selliseid teadmisi, mis aitavad paremini joosta ning võimalikest ohtudest ja vigastustest eemale hoida, jagataksegi. Koolitus toimub laupäeval, 13. aprillil Sparta spordiklubis ja sinna on kutustud kõik, kes liiguvad ja treenivad kas üksi või treeningrupis ning sooviksid seda teha senisest teadlikumalt.

Koolituse viivad läbi Toomas Tarm ja Ahto Tatter, mõlemal on kergejõustikutreeneri 5. kutsetase. Suurepärane võimalus teada saada, kuidas treenivad ja on treeninud Eesti parimate meesjooksjate hulka kuuluvad Roman Fosti ja Leonid Latsepov ja naisjooksjate hulka kuuluvad Helen Bell ja Pille Hinn.

Koolitus sobib igal tasemel jooksuhuvilisele.

Eelregistreerimine siin: https://jooksjad.sparta.ee/treeningud/uritused/kalender/2024-04-13/sparta-jooksukoolitus/

Ajakava:

10.00 koolituspäeva algus, sissejuhatus
10.10 jooksutreeningu üldine ülesehitus ja põhimõtted
10.30 jooksuvarustus
10.50  ületreening, spordivigastused  ja alternatiivtreeningud

11.15 kohvipaus

11.30  pulsitsoonid ja treeningute juhtimine
12.15 praktiline osa- jooksuharjutused(saalis)

13.15 kohvipaus

13.30 võistlused ja võistlusteks ettevalmistus
14.15 Helen Belli ja Pille Hinni treeningud
15.00 Roman Fosti ja Leonid Latsepovi treeningud
15.45 ühine arutelu, küsimustele vastmine

16.30 koolituspäeva lõpp