Tallinna maratonil, Tartu Linnamaratonil ning suurematel välismaratonidel on stardis ka tempomeistrid, kes aitavad jooksjatel ühtlast tempot hoida.  Näiteks Tallinnas olid tempomeistrid nii neile, kel plaanis aeg alla kolme tunni, kui neile, kel sihiks viie tunni aeg. 

Tempomeistrid on tavaliselt kogenud jooksjad, kellel vastava tempo hoidmine ei käi üle jõu.  Loomulikult pole tempomeistri töö kerge, kuna vahel pole ka kogenud jooksjal maratonis hea päev.  Erineda võib ka tempomeistrite strateegia – kas läbida 42km tõusvas tempos või vastupidi, joosta esimeses pooles väike varu ette, mis jätab ka väikse tempolanguse korral võimaluse alles.

Analüüsisime Tallinna maratoni kolme suurt tempogruppi – 3.00, 3.30 ja 4.00 grupp.  3.30 ja 4.00 tempomeistreid oli 2, jälgisime vaid ühte neist kahest.

3.00 tempogrupp

Ametlike vaheaegade järgi oli 3.00 grupis 10 kilomeetriks 31 jooksjat.  Gruppi arvasime kõik jooksjad, kelle vaheaeg oli ametliku tempomeistri omast kuni 5 sekundit parem või kuni 10 sekundit halvem.

Poolmaratoniks oli gruppi jäänud 18 jooksjat, 10 oli vajunud grupist välja ning 3 olid otsustanud tempot tõsta ning tempomeistri eest ära joosta.

30 kilomeetriks oli grupp kahanenud viieliikmeliseks (+tempomeister).  Kolmele jooksikule oli lisandunud veel üks optimist, grupist oli läbi vajunud 22 jooksjat.

Finišis lõpetas tempomeistriga samas pundis 1 (üks) jooksja. Kuna viimastel kilomeetritel on vaba voli endast kõik välja panna, siis lõpetas tempomeistrist kiiremini 7 jooksjat, 23-le jäi kolme tunni piir kahjuks saavutamata.

Nendest kolmest jooksjast, kes 3 tunni tempogrupilt 10 kilomeetril eest ära jooksid kaks lõpetasid enne gruppi, üks jäi tahapoole.

3.30 tempogrupp

Tempomeistri tempos püsis 10 kilomeetril koguni 44 jooksjat.  Kolme ja poole tunni mehed olid kolme tunni omadest natuke optimistlikumad. 

21 kilomeetri vaheajapunktist otsustas 44-st 15 tempomeistri eest ära joosta, 8 jaoks oli juba poolmaratoniks 3.30 tempo liig ning grupp ise oli kahanenud 20 jooksja suuruseks.

30 kilomeetriks oli grupp kahanenud märkimisväärselt, pundis suutis püsida 7 jooksjat.  15-st jooksjast, kes vahepeal kiirendasid, olid 9 km hiljem oma tempot suutnud säilitada vaid 8.  27 jaoks oli tempomeistri tempo liig.

Finišis lõpetas tempomeister uhkes üksinduses.  Temast kiiremaks jäid 9 grupis olnud jooksjat, 34 said  kirja plaanitust nõrgema aja.

4.00 tempogrupp

Nelja tunni grupp on üks suuremaid.  10 kilomeetriks oli grupp koguni 59+1 liikmeline. 

Kilomeetrid tegid ka selles grupis karmi reha. 21 kilomeetriks oli 59-st järgi jäänud 24.  Leidus 10 optimisti, kes otsustasid tempomeistril eest ära joosta, 27 olid pundist maha jäänud.

30 km vaheajapunktis oli gruppi jäänud algsest pundist vaid iga seitsmes, 8 jooksjat.  Grupi ees liikunud jooksjate arv oli kahanenud seitsmele jooksjale, 4.00 tempo osutus liiga kiireks 44 jooksjale.

Finišis lõpetas tempomeistriga koos 2 jooksjat.  Eks ka selles grupis osad jooksjad viimastel kilomeetritel kiirendasid, pundist eespool finišeeris 11 jooksjat, grupist tagapool liikunud jooksjate arv oli kasvanud 2 võrra.

Tempomeistri tempo

Kõigi kolme tempomeistri tempograafik oli kergelt langev, kuid siiski – väga ühtlane.  Kolme tunni tempogrupp läbis esimese 10km kiirusega 4.13 min/km, täpselt sama tempot hoiti 21km-ini, järgmisel kümnel kilomeetril oli keskmine kiirus 4.15 min/km.  Viimastel kilomeetritel oli tempo 4.18 min/km.  Tempomeistri lõpuajaks oli 2.59.09.

3.30 tempomeister alustas 4.53 min/km tempos ning tempo langes lõpus 4.59 min/km peale.  Tempomeistri lõpuajaks oli 3.28.23.

4.00 tempomeister alustas 5.39 min/km tempos, seejärel tõusis tempo 5.33 min/km-le, kuid viimastel kilomeetritel langes 5.44 min/km peale.  Tempomeistri lõpuajaks oli 3.57.53.

Ehk teisisõnu – kõik tempomeistrid jooksid väga ühtlases tempos jättes distantsi teiseks pooleks ka väikese varu.

Kokkuvõtteks

Tempomeistri algsest grupist lõpetab plaanitud ajaga või sellest kiiremini vaid 20-25% jooksjatest.  Võttes välja nt. kolme tunni pundis mitte püsinud jooksjate nimed ja varasemad tulemused võib öelda, et nendest, kes grupist välja kukkusid, suurem osa on heal päeval võimeline kolme tunni piiri alistama.  Osad neist on seda juba teinudki..

Sama võib öelda aeglasemate jooksjate kohta – mitmed neist püstitasid uue isikliku rekordi vaatamata sellele, et nad tempomeistri grupis ei püsinud.

Ehk teisisõnu – iga maraton on erinev, vahel on hea päev ja vahel halb päev.  Võid olla kiire jooksja või aeglane jooksja, oma hetke võimetes ei saa stardis kunagi 100% kindel olla.

Foto: Tallinna maratoni tempomeistrid, FB