Kui detsembris enne jõuluperioodi saabus kaua oodatud e-mail teatega, et sain projekti sisse, siis mis seal salata, rõõm oli suur ja enesetunne vägev! Olin ju siiski kolmas kord sinna kandideerinud juba ja seda magusam see oli :-)

Egas midagi, järgmisel päeval sai oma treenerile kirjutatud, et millal alustame ja kuidas protsess kulgema hakkab. Mina valmistun Jooksupartneri klubi ja treener Taivo Püi juhendamisel. Õhtul oli Taivolt vastus postkastis, et peaks võimalikult varakult ehk kohe alustama treeningutega ja järgmisel päeval võiks juba esimesse trenni tulla ja plaan paika panna. Ütlen ausalt, esimene mõte peas oli, et ohoo..... peaks leidma mingi vabanduse, et mitte minna :-) Nüüd ja kohe alustame juba? Endamisi lootsin, et alustame ikka uuel aastal ja saab veel vähe kosuda end enne suuri trenne.

Aga ega midagi, juba järgmise päeva õhtul leidsin end Lasnamäe Kergejõustikuhallist. Seal siis saime kolmekesi kokku, mina Taivo ja Alina (teine Jooksupartneri klubis valmistuja). Kiire ülevaade ja briifing ning soojendus ja lõigutrenn alaku.

Esialgu on meie lõigutrennid 10x200m kiirendused, kus siis üks kiire 200m ring ja teine sörgi näol taastumiseks. Hallis joostes on tunduvalt vähem õhku kui väljas, seega kerge hingeldamine peale paari lõiku on täitsa normaalne nähtus. Lõigutrennid on meie treeningkavas vähemasti esimesel kuul korra nädalas.

Esimene trenn tehtud - täitsa mõnus. Teistega koos on kusjuures jooksmine palju lõbusam kui üksi! Paari päeva pärast sain Taivolt juba esimese kuu treeningplaani. Koormused esialgu väiksemad, et keha harjuks ja siis iga kuu samm-sammult suuremaks. Kuna koormustest on alles ees ootamas ja varasemalt pole seda teinud, siis on väheke keerulisem koostada trennikava. Soovitan kõigil, kes vähegi aktiivsemalt tegeleb jooksuga teha koormustest, et treenida teadlikult! Rahulikku jooksu teen pulsiga kuni 150 l/min ja korrigeerime kohe kui koormustest tehtud.

Kohe jäi silma treeningkavas taastav sörk pulsiga kuni 130 l/min, see saab olema huvitav. Taivo ka hoiatas, et kui joosta alguses ei tundu reaalne sellise pulsiga, siis võib teha kiirkõndi. Esimene 5km taastav sörk tehtud, suutsin siiski seda jooksusammul teha, kui seda võib selliseks nimetada :-) Mul kulus läbimiseks 1h ja peab mainima, et väga raske on end tagasi hoida ja sellise tempoga joosta. Aga vastab tõele, et kui tahad õppida kiiresti jooksma, siis pead õppima enne aeglaselt jooksma.

Nüüdseks olen juba peaaegu kuu treeningplaani järgi valmistunud. Tasapisi hakkab keha sisehalli ja lõigutrenniga harjuma, seega võib neid lugeda esimesteks märkideks edusammudest.

Ahjaa, kes veel ei tea, siis minu eesmärk on Tallinna Maraton läbida ajaga alla 3.30h. Sinna on veel pikk maa minna, aga usun et saan hakkama ;)

Motivatsioon on kõrge ja sära silmis, varsti juba uued lood!