Liikumise kasulikkusest pole ilmselt mõtet rääkidagi, sest kõik me ju teame seda. Ent kas liikumisest saavad nii mehed kui naised võrdselt kasu või esinevad sugude vahel ka erinevused? Värskelt ajakirjas Journal of the American College of Cardiology avaldatud Qingdao ülikooli uuring naiste ja meeste vahelistele erinevustele keskenduski.

Selles osales kahekümne aasta jooksul ehk ajavahemikus 1997-2015 412 413 inimest. 2019. aasta lõpuks oli ligi 40 000 uuringus osalenut surnud, surmadest 11 670 seostati südameprobleemidega.

Uuringus selgus, et naistel läks enneaegse surma riski 18% vähendamiseks vaja 140 minutit keskmise koormusega liikumist nädalas.

Samal ajal mehed vajasid surma riski vähendamiseks naistest oluliselt rohkem liikumist, selleks läks vaja 300 minutit füüsilist koormust nädalas ehk täpselt 5 tundi.

Kuigi naistel läks enneaegse surma riski vähendamiseks vaja vähem liikumist ei väideta uuringus seda, et naised peaks meestest vähem liikuma. Maksimaalse kasu liikumisest andis ka naiste puhul 300 minutit koormust nädalas.

Nii et ole sa mees või naine, 300 minutit nädalas on igati ilus eesmärk.