Tallinna Maratoni stardini on jäänud ainult kaks ja pool kuud! Tunnistan, et olen teid veidi unarusse jätnud, proovin nüüdsest tihemini kirjutada, sest ülikool sai läbi ja puhkus terendab.

Kuidas siis läinud on? Just jõudsin tagasi Pärnust, kus veetsime FB Jooksmise klubiga ühe sportliku nädalavahetuse. Siiamaani on treeningud läinud plaanipäraselt. Üritan võimalikult palju käia ka klubitrennides, sest koos on ikka tunduvalt kergem kui üksi. Isegi kui peale pikka päeva on väsimus peal ja tunne, et täna ei jaksa - trenniriided selga, uksest välja ja paari minutiga on väsimus läinud. Vigastusi õnneks pole tekkinud (ptüi-ptüi-ptüi), lihaspingeid ja valusid on ka aina vähem. Magneesium ja massaažirull on muidugi parimad sõbrad:)

Vahepeal on tehtud kolm starti: Tallink Maijooks (7km), Rapla Selveri Suurjooks (10km) ja Narva Energiajooks (21km). Rahul olen kahe viimasega. 

Maijooksu eesmärgiks seadsin endale 30 minutit. Tulemus aga 00:32:03, mis andis 95nda koha. Suutsin end esimese kolme kilomeetriga kinni joosta, peale seda lihtsalt kulgesin finišisse. Mitmetuhande osaleja seas on kerge end unustada ja lihtsalt vooluga kaasa minna. 

Raplas ja Narvas oli võimalus joosta koos klubikaaslase Raimondiga, millest oli tohutult kasu.  Panime paika kindla tempo - Raplas 4.30-4.40 min/kilomeeter ja Narvas 4.50-5 min/km. Raplas läks raskeks viimasel kilomeetril vastutuules, muidu oli väga mõnus jooks. Tulemuseks 45 minutit 43 sekundit.

Narva kuumust veidi kartsin ja eks ta ikka mõjutas, aga kokkuvõttes jään rahule. Kuni 12.-13. kilomeetrini - kuskil sealkandis see pikk tõus oli - oli minek üsna hea. Siis hakkas vedelikupuudus korralikult tunda andma. Kõige rohkem motiveeriski edasi jooksma ja mitte kõndima joogipunkt, mis kohe tulema pidi :D

Ka ülakeha väsis viimasel ca viiel kilomeetril, jalad liikusid, aga käed lõpuks enam mitte. Aeg 1:48:37. Tempo vajus teises pooles alla, aga eelmise aasta Narva ajaga (2:06:19) võrreldes täitsa okei parandus.

Kuigi on tunne, et olen aina kiirem ja tugevam, tuleb võistlusi mõistusega võtta. Kiiruse tunnetamisega on veel raskusi ja seetõttu on kasulik arvutada, mis tempot peaks igal kilomeetril hoidma, et alguses mitte kinni joosta. Samuti proovin teha järjekindlamalt harjutusi ülakeha tugevdamiseks, et hea tundega jooksu lõpuni kesta.

Paljud on uurinud, mis ajaline eesmärk on sügiseks pandud. Mina jooksen poolmaratoni ja praegu ma arvan, et aeg võiks jääda vahemikku 1:42-1:44.. eks näis. 

Mari-Liis valmistub Tallinna maratoniks spordiklubis FB Jooksmine ja teda juhendab Kaupo Tiislär.

Fotod: Mallor Malmre.