Jooks-matkad, kus vaheldumisi kõnnitakse ja joostakse, on sügistalvisel ettevalmistusperioodil täiesti omal kohal. Rahulikum tempo ning kõnnilõigud hoiavad pulsi madalana, koormus ei ole väga suur ning kilomeetrid mööduvad kergemini. Kiireteks jooksudeks on kevadel aega küll, sügis on aeglaste kilomeetrite kogumise aeg.

Sel pühapäeval toimub Eesti üks pikemate traditsioonidega jooksumatku, Romka jooks-matk. Klubi FB Jooksmine poolt kümnendat korda korraldatav üritus on tavaliselt kogunud raha Roman Fosti toetuseks, sel korral toetatakse Fosti poolt välja valitud tuleviku lootust, Leonid Latsepovit.

Kümnes Romka jooks-matk toimub 20.11 Viimsi poolsaarel. Jooks-matk toimub süsteemis 7 minutit jooksmist, 3 minutit kõndi. Raja pikkuseks saab olema ca 30 kilomeetrit. Sellega läbime kõik kaunimad kohad Viimsi poolsaare rannajoont jälgides ning et matk liiga lühikeseks ei jääks, võtame lisaks natuke kilomeetreid Meriväljalt, Piritalt ja Muugalt. 

Matka seltskonna jagame kaheks kuni kolmeks grupiks, kes kõik liiguvad erinevate kiirustega. Kiireima grupi jooksutempo kiiruseks on ca 5:30/km, keskmine 6:15/km ja viimase grupi jooksukiiruseks saab olema 6:45 – 7 min/km. Iga grupi juures on ka üks inimene FB Jooksmise poolt gruppi vedamas ja jälgimas, et tempo liiga kiireks/aeglaseks ei muutuks.

Kaasa jookseb ka Roman Fosti ise. Hea võimalus rääkida jooksmisest ja küsida nõu.

Päevakava

10:30 – 11:00 kogunemine Viimsi Spas (riiete vahetus, asjade hoiustamine, matkaks valmistumine)
11:00 Läheme liikvele
15:00 – 16:00 Umbes sellisel kellaajal peaksime tagasi jõudma Viimsi Spasse.

Rajal pakutakse ka kehakinnitust ja juua ning igat osalejat ootab ka lõpus väike snäkk ja jook. Nii, et kui suuremat kehakinnitust just ei vaja, saab esimese nälja leevendatud.

Ka sel aastal on valida kolme erineva paketi vahel. 

Pakettide hinnad:
Jooksupakett 15 € (sisaldab: riiete ja asjade hoiustamist, matka, snäkke ja jooki)
Spa jooksupakett 36 € (sisaldab: riiete ja asjade hoiustamist, matka, Viimsi spa sissepääsu, snäkke ja jooki)
Spa 18+ jooksupakett 45 € (sisaldab: riiete ja asjade hoiustamist, matka, Viimsi spa 18+ sissepääsu, snäkke ja jooki)
Osalemise garanteerib ülekanne meie kontole:

Ülekande saaja: MTÜ FB JOOKSMINE
Konto: EE552200221058050069
Selgitus: osaleja nimi ja pakett

Osalemissoovist palun anda teada jana@dgd.ee Lisada kindlasti ka keskmine jooksukiirus ja paketisoov. Ära jäta osalemissoovist teada andmist viimasele hetkele!