Sparta spordiklubi jooksugrupp on harrastajate juhendamisega tegelenud nüüdseks juba enam kui 10 aastat. Selle ajaga on jooksugrupp kasvanud Eesti üheks suurimaks harrastajate treeninggrupiks, kust on sirgunud nii riigi meistrivõistluste medalivõitjaid, kui suurte sammudega edasi liikuvaid harrastajaid.

Treeningutel tegeletakse sellega, milles sinna on tuldud – jooksmise ja seda toetavate harjutustega. Ent aeg-ajalt on vaja ka lahti seletada, miks jooksutreeningud sellised on, mida nende käigus tuleks teha, mismoodi toitumine aitab treeningutest paremini taastuda, jms. Sel eesmärgil on Sparta spordiklubi korraldanud viimastel aastatel regulaarseid jooksukoolitusi-seminare, mille käigus räägitakse kõige olulisemast, mida jooksmise juures tuleb arvesse võtta. Sellised koolituspäevad on praktilise suunitlusega ning avatud kõigile, nii neile, kes treenivad Spartas, kui teistelegi. Viimased koolitused on osutunud populaarseks ning huvi on tuntud ka nn. jätkukoolituste vastu, kus käidaks põhjalikumalt läbi juba tuttavad teemad.

16. septembril ongi järgmine Sparta jooksukoolitus taas tulemas. Koolituspäevale on oodatud nii algajad jooksjad, kui kogenumad harrastajad, teemadena võetakse ette nii jooksutreeningute ülesehitus, vigastused, ületreening, toitumine, taastumine, kui ka võistlusteks valmistumine.

Koolitus kestab kella 10st kella 16ni, päeva teises pooles keskendutakse põhjalikumalt neile teemadele, mida käsitleti Sparta kevadises jooksuseminaris.

Jooksukoolitusele registreeri siin: https://www.sparta.ee/spordiklubi/sundmused/kalender/2023-09-16/jooksukoolituspaev/

Küsimuste korral võta ühendust Toomas Tarmiga e-posti aadressil toomas@sparta.ee

Koolituse ajakava:

10.00 koolituspäeva algus, sissejuhatus

10.10 jooksutreeningu üldine ülesehitus ja põhimõtted 

10.30 jooksuvarustus

10.50 ületreening, spordivigastused 

11.15 kohvipaus

11.30 taastumine ja toitumine

12.00 võistlused ja võistlusteks ettevalmistus

12.20 praktiline osa- jooksuharjutused(saalis)

13.20 kohvipaus 

13.30 treeningute juhtimine: pulsitsoonid ja erineva intensiivsusega treeningud

15.45 ühine arutelu

16.15 koolituspäeva lõpp