Marathon100 projekt Eesmärgiks Tallinna maraton on igal aastal pälvinud suurt huvi. See näitab, et on arvukalt üksi treenivaid ja toimetavaid jooksuharrastajaid, kes soovivad nõuandeid ning saavad treeneri juhtnööridest kindlasti kasu.

Spordiklubi Sparta, üks projektis osalevatest klubidest korraldab laupäeval 6. juunil info-koolituspäeva, mis annab osalejatele teadmised ja oskused edasiseks iseseisvaks jooksutreeninguks ning maratoniks/poolmaratoniks valmistumiseks. Koolituspäev sisaldab üldisi teoorialoenguid, praktilist treeningut ning ka individuaalset konsultatsiooni iga osalejaga. Koolituspäeva lõpuks koostame igale osalejale soovitusliku treeningplaani edasiseks. Koolituse viivad läbi Sparta jooksutreenerid Ahto Tatter ja Toomas Tarm ning see toimub spordiklubis Sparta.

Päevakava:

10.30. Algus ja koolituspäeva tutvustus

10.35. Jooksutreeningu üldised alused

11.10.Jooksutreeningu erinevad meetodid ja võimalused          

12.00. Praktiline jooksutreening(välitreening)

13.15.LÕUNA

13.45. treeningute planeerimine ja treeningplaani koostamine

14.15  võistlemine, võistluskalendri koostamine

14.45 taastumine, toitumine ja vigastuste ennetamine

Loengute ajal toimuvad ka individuaalsed konsultatsioonid

15.30 kokkuvõtted ja koolituspäeva lõpp

Osalema on oodatud igal tasemel harrastajad, kes soovivad oma teadmisi jooksutreeningust täiendada ning efektiivsemalt harjutada. Koolituspäeva maksumus koos lõunasöögiga on 35 eurot. Registreerimine ning tasumine Sparta jooksugrupi kodulehel. Registreerimine kuni kohtade täitumiseni või kuni 31. maini.

Ole kiire, sest osalejate arv on piiratud!

Lisainfo: Toomas Tarm, tel 5078820, toomas@sparta.ee

Registreerimine:

https://www.sparta.ee/spordiklubi/sundmused/registreeri-kestvusjooksu-koolituspaevale-harrastajad/