Tere kõigile! On aeg vaadata tagasi maikuusse ja kokku võtta, mis põnevat vahepeal juhtunud on. Maikuu oli üldiselt täis võistlusmelu, kuid kuu lõpp tõi endaga kaasa puhkuse kaunis Horvaatias.

Kokkuvõte toimunud võistlustest:

Esimene võistlus oli traditsiooniline iga-aastane Kärdla linna jooks. Sel aastal osalesin seal juba kolmandat korda. Ehkki viiekilomeetrine distants võib tunduda lühike ja lihtne, on tegelikkuses lühemad jooksud sageli ärevamad, sest tuleb taluda kõrget pulssi, kuna tempo on kiirem kui pikematel distantsidel. Kärdla jooksu läbisin ajaga 21:46:1 (naiste arvestuses II koht), mis on tubli edasiminek võrreldes 2023. aasta tulemusega 24:51.0. 2016. aastal oli minu aeg 21:15.0, kuid siis oli distants ka pool kilomeetrit lühem.

Teine võistlus oli Emmaste emadepäeva jooks, Hiiumaa kohalik sündmus, kus tuli läbida kaheksakilomeetrine metsarada. Jooksu ajal polnud enesetunne kiita, teise ringi ajal hakkas tugevalt pistma. Lisaks juhtus minu selja taga õnnetus: tundsin, kuidas üks mees hingas mulle kuklasse ja lisasin tempot. Järsku kuulsin karjatust – ta komistas ja kahjuks murdis jala, mistõttu kannab kipsi juuni lõpuni. Sellised olukorrad panevad alati mõtlema, kas olen ise rajal piisavalt ettevaatlik. Emmaste jooksu tulemuseks poodiumil teine koht, aeg 37:30:8.

Emmaste Emadepäeva jooks, foto autor Argo Nurs.

Kuu tipphetk oli minu esimene poolmaraton Riias. Võistluspäeval oli oodata suurt palavust, kuid enesetunne rajal oli üllatavalt hea. Seadsin eesmärgiks aja 1:50:00, mis tähendanuks tempot 5:15 kilomeetri kohta. Joogipunktide tõttu püüdsin tempot hoida 5:00 lähedal, et juues aega ei kaotaks, kuid lõpuks saavutasin keskmise kiiruse 4:53 ja lõpptulemuse lausa viis minutit plaanitust parema- 01:44:23. Keskmine pulss oli 178 lööki minutis. Olen tulemusega väga rahul, enda vanuseklassis maabusin 11. kohale. Olen põnevil milliste tulemusteni järjepidev treenimine mind veel viia võib.

Enne Riia maratoni toimus meil Eesmärgiks Tallinna Maraton ühistreening Pirital, mida juhendas Kaupo Tiislär. Treeningu teemaks mäkkejooksud ja jooksuharjutused. Trenn oli lõbus ja koht – liivased künkad, Pirita jõgi ja kaunid metsateed – tõeliselt inspireeriv. Ei teadnudki, et Tallinnas nii mõnus treenimiskoht on.
Pirital treenides hakkas mulle muret tegema parem säär, kus tundsin valu kahe luu vahel. Tõenäoliselt andis endast märku lähenev luuümbrise põletik. Treener soovitas koormust vähendada ja teha trenni pehmel pinnasel. Treeningkoormuse vähendamine tuli kasuks, sest kuu lõpus ootas mind reis Horvaatiasse. Seal plaanisin pigem palju jalgsi liikuda ja matkata, mitte raskeid trenne teha.

Kaupo Tiislär juhendamas Pirital ühistrenni. Foto autor Mallor Malmre (samuti avafoto autor)

Maikuu tähtsamad sündmused said nüüd räägitud ning omaltpoolt soovin kõigile rõõmurohkeid suvekuid!

Horvaatias.

PS! Kes jaanipäeva Hiiumaal veedab, teen üleskutse osaleda Kõrgessaare jaanijooksul! Jaanijooks toimub Kõrgesaares täpselt enne suuremaid jaanipidustusi, 22.06. 😉 

Kertu valmistub Tallinna maratoniks spordiklubis Sparta ja teda juhendab Toomas Tarm.