Aeg lendab ning teekond Tallinna maratonini on jõudnud juba neljanda kuu lõppu. Kuu on olnud täis väljakutseid, ületamisi ja loodetavasti ka edusamme, mis septembris kaasa aitavad.

Juunikuu numbrites nägi välja selline:

Jooks: 19h ja 18 min
Mobiilsus: 18 min
Rulluisutamine: 44 min
Jalutamine: 2h ja 22 min
ÜKE: 2 h 1 min

Sellel kuul sain osa võtta ka mitmest huvitavast üritusest, mis pakkusid väärtuslikku kogemust ja elamust:

Tipust Topini, ehk Munamäelt Piritale teatejooks, mille eesmärk on 10-liikmelise tiimiga 337 kilomeetrit läbida. Juhin tähelepanu, et tegemist ei ole võistlusega, vaid eesmärgiks on inimesi inspireerida ja Eesti kauneid kohti läbida. Tegemist on väärt üritusega, kus iga endast lugupidav jooksja peaks vähemalt kord elus ära käima, et melust osa saada. Kindlasti saab ürituselt väga hea ja võimsa emotsiooni, kuid arvan, et järgmisel aastal mind sinna üritusele veenda on raske, kuna väsimusega, mis magamata olles tekib on raske võidelda ja sellest taastub peale nädalavahetust veel päevi.

Tipust topini, foto autor Jakob Meier.

Kõrgessaare jaanijooks: kodune 9-kilomeetrine jooksuvõistlus, mis Hiiumaal jaanide hakul toimub, oli üllatavalt keeruline. Suure tõenäosusega läksin liiga suure tempoga esialgu peale, mis päädis sellega, et peale teist joogipunkti hakkas teravalt pistma. Keskmiseks tempoks tuli 5:03 kilomeeter, mis on aeglasem 2023 aastaga võrreldes. Toona oli tempoks 4:57 kilomeeter. Väike pettumus hinges jään uut aastat ootama.

Järve metsa ühistreening: Tallinna maratoni ettevalmistusprojekt tõi meid taas kokku. Seekord juhendas meid Taivo Püi spordiklubist WellRun, keskendudes üldkehalisele ettevalmistusele (ÜKE). Taivo andis meile lihtsad, kuid tõhusad harjutused, mida nüüd iganädalaselt teen ja pn mõeldud kogu keha treenimiseks. Näiteks tugevad korsetilihased on jooksjale hädavajalikud, et säilitada õige kehaasend ja vältida vigastusi.

Juunikuu tõi endaga kaasa ka parajalt väljakutseid ilmastiku osas. Ühistreeningul saime korraliku vihma osaliseks ja üks fartlek-treeningutest toimus 30-kraadises kuumuses. Taaskord tõestus, et kuumade ilmadega on parem treenida hilisõhtul, kui temperatuur on langenud. 

Muidugi esineb mul vahepeal ka motivatsioonilangusi, mis on eelkõige tekivad väsimusest. Sellistel puhkudel lähenen asjale suhtkoht toorelt pannes treeningriided selga ja lihtsalt teen treeningu ära. Hea tõhus nipp, soovitan proovida, sest peale 10 minutit soojendust on tunne juba märksa parem.

Eesootava kuu tõotab tulla üsna üksluine treeningplaani jälgides. Hetkel ausalt öelda ei kujuta üldse ette, kuidas selle maratoni 2 kuu pärast ära jooksen :)).

Aitäh, et oled osa minu teekonnast ja ikka ja jälle minu postitusi loed. Enda mōtteid ja küsimusi vōid minuga julgelt jagada!

Kohtumiseni järgmisel kuul!

Avafoto autor Mallor Malmre