Yale’i ja Oxfordi teadlaste värskelt avaldatud uuring, kuhu oli kaasatud enam kui 1,2 miljonit ameeriklast, selgitas välja, et aktiivne liikumine tõstab õnnetunnet rohkem kui raha.

The Lancet nimelises väljaandes avalikustatud uuringust selgus, et regulaarselt liikuvatel inimestel oli paha tuju 35 päeval aastas, samas kui mitteliikuvad inimesed olid õnnetud 53 päeval aastas.

Liikumise positiivne mõju inimese heaolutundele on ka varasemate uuringutega välja selgitatud, kuid käesolev uuring analüüsis ka inimeste sissetulekute mõju õnnetundele. Selgus, et regulaarselt liikuvad inimesed olid sama õnnelikud, kui mitteliikuvad inimesed, kelle iga-aastased sissetulekud olid 25 000 dollarit ehk ca 22 000 eurot.

Ent kui palju peaks liikuma?

Üks uuringu autoreid Adam Checkroud Yale’i ülikoolist märkis intervjuus Die Welt’ile, et vaimse heaolu ja liikumise seosed ei ole lineaarsed, vaid järgivad U-kujulist seost – aktiivse liikumise lisandumisel hakkab õnnetunne kasvama, kuid koormuste liigse suurenemise korral võib positiivsus uuesti vähenema hakata. Tema soovituse väitel on optimaalne koormus 3-5 korda 30-60 minutit aktiivset liikumist nädalas.