Jooksmine 31.03.2015
Autor

Kuidas vältida vigastusi?

Uudise pilt

Eesti suurim suusaajakiri Jalgratas avaldas oma märtsinumbris Marathon100 uuringu jooksuvigastuste vältimisest.  Kuivõrd uuring puudutab paljusid jooksjaid, siis avaldame selle meiegi.  Uuringu eesmärgiks oli selgitada välja, kellel esineb kõige vähem jooksualaseid vigastusi ning millised on peamised moodused nende vältimiseks.  Selgus, et kõige vähem jooksualaseid vigastusi esines neil inimestel, kes ei tegelenud jooksmisega.  Suhteliselt vähene oli vigastuste osakaal ka neil, keda võiks lihtsustatult nimetada trolli peale jooksjateks.  Kõige rohkem esines jooksuvigastusi neil uuringu subjektidel, kes tegelesid jooksmisega. 

Kokku osales uuringus kolm inimest.

Uuringutulemusi põhjalikumalt analüüsides leiti, et kõige olulisemaks jooksualaste vigastuste vältimisel on need tegevused, millele jooksjad igapäevaselt väga vähe tähelepanu on pööranud.  Nimelt tuleb hommikuti ärgates voodist kindlasti välja tõusta parema jalaga.  Treeningut alustades tuleb sülitada kolm korda üle vasaku õla ning jaaniõhtul joosta kolm kord alasti ümber lõkke.

Viimased uudised