Toitumise rolli spordiga tegelemisel ei saa alahinnata.  Täisväärtuslik ja piisavas koguses toit on väga oluline, kuid millised toidulisandid võivad parandada sinu jooksutulemusi?

Rahvusvaheline Kergejõustikuliit IAAF on ette võtnud tänamatu töö ja kokku pannud 12 lehekülje pikkuse juhendi, milles peituva kuiva ja igava teksti vahele on peidetud ka väike tabel tagasihoidliku pealkirjaga „Toidulisandid ja sporditoidud, mis võivad vähesel määral parandada tulemusi kergejõustikus.“

Selliseid toidulisandeid on IAAFi kokkuvõtliku raporti põhjal täpselt viis ning kui sõeluda sellest nimekirjast välja jooksjaid huvitavad toidud, jääb neid järgi kaks.

5 km pikematel võistlusdistantsidel on uuringutega tuvastatud vähene positiivne mõju jooksutulemustele IAAFi väitel ainult kahel toidulisandil – kofeiinil ja nitraatidel.  Esimest leidub kohvis ja teist peedimahlas.  Loomulikult, alati on võimalik neid aineid ka toidulisandite kujul manustada, kuid ma ei tea küll ühtegi normaalset põhjust kofeiinitablettide eelistamisel kohvile.

Marathon100 on juba varem avaldanud artiklid nii peedimahla kui kohvi kasulikust mõjust.  Seega, kui sa ei soovi süüvida IAAFi kuiva teksti, mis sisaldab selliseid geniaalseid lauseid nagu „Kiiretel jooksjatel võib maratonis olla raskusi palju juua“, siis loe parem Marathon100 artikleid (NB! Piltidega!):

Peedimahla kasulikkusest

Kohvi kasulikkusest

Samas, Marathon100 on avaldanud mitmeid artikleid ka jooksmise kasulikkusest ehk - päris ilma jooksmata ka ei saa.