Sügis on olnud jooksjasõbralik ja võimaldanud kilomeetreid läbida ka suviste jooksusussidega.  Ent talvise libeduse tekkides on õige hetk üles otsida naastudega jooksujalatsid ja kummutada mõned eelarvamused naastudega jooksmise osas.

1. Naastudega jalatsid peavad vastu mitu aastat

Olen Icebug Pythodega jooksnud 2 aastat, tänaseks on käsil kolmas hooaeg ja endiselt on kõik naastud ilusti tossu all.  Tõsi, kilomeetreid on kogunenud tavatossuga võrreldes vähem – ca 300 – kuid joostud on nii lumel, jääl kui asfaldil.  Seetõttu õigustab naastuga tossu keskmisest kallim hind ennast täiesti – naastud peavad vastu mitu talve.

2. Naastudega võid joosta ka asfaldil

Kõige suurem eelarvamus naastudega tossude suhtes on see, et nendega saab joosta ainult jäisel pinnasel.  Täiesti vale – näiteks Icebugi naastud on sellised, mis kõvemal pinnasel joostes osaliselt talla sisse vajuvad.  Nn. intelligentsete naastude eripära ongi see, et nendega saad joosta erinevatel pinnastel – jääl, lumel, asfaldil, metsarajal.  Ent loomulikult - tunda on naaste talla all ikka.

3. Naastude arv ja muster on olulised

Naastuga tosse valides jälgi, kui palju neid on ning millise mustri need talla all moodustavad.  Jalg liigub joostes erinevates suundades, mistõttu ka naastud võiksid paikneda ebakorrapäraselt ehk mitte sirgetes ridades.  Korraliku pidamise saavutamiseks võiks naastude arv olla vähemalt 15.

4. Naastudega jooksmine vähendab vigastuseriski

Tervise Arengu Instituut alustas 2016.a. tervisekuude traditsiooni – igas kuus keskenduti ühele teemale ning just jaanuaris olid fookuses kukkumised libedal pinnal.  Mida libedam on tee, seda valusam on kukkumine – pehmele lumele potsatamine pole ju võrreldav kõvale jääle kukkumisega.  Naastud hoiavad sind nii joostes kui kõndides ilusti teel.

5. Naastudega jooksmine hoiab energiat kokku

Libedal pinnasel jooksmine väsitab rohkem võrreldes kuiva asfaldiga – sa pead kulutama rohkem energiat õige jooksuasendi säilitamisele ja tasakaalu hoidmisele, mistõttu väsid kiiremini ning ka jooksukiirus langeb.  Naastudega joostes püsid kindlalt teel ning võid tasakaalu hoidmise asemel keskenduda jooksmisele.  Samuti annavad naastudega jalatsid sulle võimaluse joosta kõige lühemat trajektoori pidi – sa ei pea libeduse vältimiseks jooksurajalt kõrvale astuma.

Kui vajad rohkem infot naastudega jooksujalatsite kohta, loe Marathon100 poolt varasemalt läbi viidud Icebug Pytho testi.