Mitte kui sittagi ei muutunud.

Ega sa ju arvanud, et kuu ajaga midagi märkimisväärselt muutub?

Nii et ära usu kõiksugu postitusi, mis ütlevad, et tegin kuu aja jooksul iga päev 100 kätekõverdust, 10 000 sammu või 200 istessetõusu. Muutused võtavadki aega. Otseteid ei ole olemas. SISULISE ja PÜSIVA muutuse saamiseks tuleb liikuda igapäevaselt ja pidevalt nii et see muutub sinu jaoks harjumuspäraseks, elu igapäevaseks osaks ilma milleta ei ole ükski päev täiuslik.

Keha muutmiseks läheb vaja regulaarset tööd. Igavana tunduvaid kordusi. Kilomeetreid, mis muutuvad kümneteks ja sadadeks ja kuhjuvad Stravasse otsekui sügisel kokku riisutud lehed. Tuleb teha sama asja ikka ja jälle kuni sa näed algul väikest muutust, mis tasapisi muutub järjest suuremaks. Jaksad jõusaalis tõsta 10 korduse asemel 12. Jõuad sama pulsiga joosta 5 sekundit kilomeetri kohta kiiremini.

Loomulikult, alati on taust, millest postitustes ei räägita, oluline. Mis eelnes sellele kuule. Millise liikumisharjumusega inimesega on tegemist. Mida veel muudeti.

Ma kõnningi palju. Kõik käigud, mis on kuni kolme kilomeetrised, teen jala. Poodi kõnnin. Jõusaali kõnnin. Kohtumisele kõnnin. Tagasi ka loomulikult. Nii kogunebki kilomeetreid ilma neid otseselt kogumata. Ja seepärast ei muuda ka üks kuu natuke rohkem liikumist otseselt midagi.

Jah, võib olla kehakaal kukkus peale aasta lõpu sööminguid mõnesaja grammi jagu. Võib olla keha rasvasisaldus vähenes 0,2-0,3 protsendi võrra (kuigi ükski nutikaal ei suuda nii täpselt mõõta). Kuid me ei liigu ju selle nimel. Me liigume, kuna meil on liikudes hea olla. Pärast liikumist veel parem olla. Magame paremini ja lolle mõtteid on vähem peas.

Ja mul oli ka jaanuaris liikudes hea olla. Neid igapäevaseid samme tehes. Nii et tegelikult muutus ka nende poole miljoni sammuga midagi. Oli energiat ja häid mõtteid.

Jaanuar on liikumise alustamiseks täpselt sama hea kuu nagu veebruargi. Ja veebruar täpselt sama hea kui märts. Tegelikult: juba täna on liikumiseks hea päev. Täna on alati parem kui homme. Tee siis nii, et juba täna on hea olla.

Täna on hea päev. Kõndimiseks. Jooksmiseks. Liikumiseks.