Jooksjad püstitavad endale sageli eesmärke uueks hooajaks – joosta maraton neljast tunnist kiiremini, joosta 10km 55 minutiga, joosta 5km 20 minutist kiiremini.  Ent kas meie poolt püstitatud eesmärgid on üldse reaalsed? Kui palju teistel jooksjatel aasta jooksul tulemused paranevad?

Võtsime siis selle küsimuse ette ja selgitasime vastused välja. Keskendusime sel korral neljale klassikalisele jooksudistantsile ehk 5, 10, 21 ja 42 km distantsidele ning võtsime välja jooksjate aasta parimad tulemused viimase kahe aasta jooksul.

Ehk siis – leidsime Marathon100 jooksutulemuste andmebaasist kõik jooksjad, kes olid vähemalt ühte nimetatud distantsidest jooksnud nii 2013.a. kui 2014.a. ja võrdlesime selliste jooksjate parimaid tulemusi neil aastatel. Kokku oli selliseid jooksjaid/tulemusi enam kui 8000 ning selgus vägagi positiivne fakt –60% jooksjatest parandas 2014.a. oma tulemust.

Selgus ka fakt, et mida pikem distants, seda rohkem oli neid jooksjaid, kes aastaga oma tulemust parandasid. Näiteks kõikidest maratoonaritest, kes selle distantsi nii 2014.a. kui 2013.a. läbisid, parandas oma aasta parimat tulemust koguni 64%. Ent kõigist neist, kes läbisid mõlemal aastal 5km, paranesid järgmine aasta sel distantsil tulemused vaid 52%-l.  Kas on tegemist sellega, et pikematel distantsidel võistlevad jooksjad treenivad eesmärgipärasemalt ning lühematel distantsidel on rohkem lõbu pärast jooksjaid? Raske öelda.

Samuti tuli välja selline ootamatu fakt, et naisi, kes parandasid järgmisel aastal oma tulemusi oli meestest protsentuaalselt rohkem.  Jah, vahe oli väike, kuid siiski täiesti olemas. Näiteks, poolmaratonis paranes 2014.a. aasta parim tulemus 64% naistest ent 63% meestest. 

Ent palju siis on võimalik aastaga paremaks minna?  Võtsime sel korral välja keskmise progressi ja selgus, et maratonis paranes tulemus aastas keskmiselt 13 minuti võrra, poolmaratonis ligi kaheksa minuti võrra, 10km distantsil 4.53 ning 5km distantsil 1.36. 

Ehk siis -- kui sa sead selleks aastaks ajalisi eesmärke, siis võta arvesse ka seda milleks teised on tavaliselt võimelised olnud.

Loomulikult sõltub tulemuste paranemine ikkagi konkreetse jooksja taustast, vanusest, vigastustest, treenerist, ja paljudest muudest asjadest, kuid ka lihtsaid keskmisi vaadates näed nii mõndagi.

Kasvõi seda, kas sa tahad olla keskmisest Eesti jooksjast parem . . .