Viisakad inimesed söövad noa ja kahvliga. Seltskonnas pole kena peeretada. Sõpra kohates ütle tere. Lihtsad reeglid, mis muudavad igapäevaelu hõlpsamaks. Ent samasugused reeglid kehtivad ka rahvajooksudel. Kuna igal kevadel jõuab jooksurajale palju uusi inimesi, paneme siinjuures kirja peamised reeglid, mida võiks arvestada.

Stardikoridoris vali oma kiirusele sobiv koht

Stardirivi esireast on alati kõige mõnusam jooksma hakata. Keegi ei jää sulle ette. Võid joosta seal, kus sa ise tahad. Näed selgelt enda ette. Ent kui sa ei konkureeri esikümne kohtade pärast, ära parem esiritta trügi. Kui kiiremad võistlejad sulle selga jooksevad või sa lihtsalt teistele ette jääd, ei ole ka mõnus. Võistluse esimestel meetritel on nagunii ruumi vähem.

Ära trügi stardis

Ühele ruutmeetrile mahub neli Eesti jooksjat, kuid vaid kaks soomlast. Alati ei pea stardijoonele võimalikult lähemale trügima. Võidad 5 sekundit, kuid astud kellegi teise varvastele. Austame teineteist, jätame üksteisele rohkem ruumi.

Väldi siksakitamist

Igal võistlusel on selliseid jooksjaid, kes põrutavad mööda nii vasakult kui paremalt. Enne järskude manöövrite tegemist veendu, et sa ei astu kellegile ette, et sa ei sunni kaasvõistlejat tempot järsku muutma või pidurdama, et sa ei tekita rajal ohtlikke olukordi. Pealegi raiskab selline siksakitamine liigselt energiat, mida võiks jooksmisele kulutada. Muidugi, vahel on vaja rajal suunda muuta, näiteks selleks, et visata prügi prügikasti, kuid enne manööverdamist veendu, et sa kellegile ette ei jää.

Ära tee järske tempomuutusi

Kui sul on tossupael lahti läinud, on hea mõte need uuesti kinni siduda. Ent see ei tähenda, et sa peaksid kohe seisma jääma. Enne seisma jäämist veendu, et keegi seetõttu sulle selga ei jookse. Peatu ikka raja servas, kus teisi jooksjaid ei ole, mitte raja keskel. Pealegi, sinu järel jooksev võistleja võib sind näha, kuid tema järel tuleb jooksja ei pruugi sind näha. Samal põhjusel väldi ka joogipunktis järsku seisma jäämist, võta tops ja liigu joostes edasi.

Prügi viska prügikasti

Rahvajooksudel tekib paratamatult prügi. Joogipunktides pakutakse juua, pead topsi kuhugi viskama. Tühja geelipakendi pead samuti kuhugi viskama. Ära viska prügi lihtsalt maha, viska see ikka prügikasti. Nii kiire sul ju ka ei ole.

Suunamuutustest anna märku

Kui kavatsed rajal suunda muuta, anna sellest ka käega märku. Lihtne viisakus. Nii näevad seda ka teised, kes sinu järel jooksevad.

Kui tahad rajal pilti teha, veendu, et su manööver on ohutu

Tänapäeval on rajal pildistamine väga tavapärane, kuid enamasti on pildistamiseks vaja seisma jääda. Kui kavatsed seisma jääda veendu, et su manööver on ohutu ning et sa ei hakka kedagi takistama.

Anna teada ohtudest

Kui näed rajal suurt kivi, järsku teeäärt, vms., anna sellest kaasjooksjatele teada. Ütle kasvõi „kivi“. Sina näed enda ees olevat ohtu ja suudad oma jooksusuunda sellest johtuvalt muuta, kuid sinu selja taga olev jooksja ei pruugi seda näha.

Ära valluta tervet jooksurada

Kui oled rajal liikumas koos sõpradega, siis ärge jookske kolmekesti kõrvuti, sest nii on teist raskem mööduda. Loomulikult, alati ei pea hanerivis liikuma, kuid rohkem, kui kahekesti kõrvuti ärge ka jookske. Teised on ju ka rajal ning sullegi ei meeldiks, kui aeglasemad ees liikujad raja lihtsalt ära blokeerivad.

Naerata ja ütle aitäh

Teeninduspunktides naerata ja ütle aitäh. Kui saad medali finišis kaela, ütle aitäh. Kui lähed oma numbri järgi naerata ja ütle aitäh. Elementaarne viisakus muudab rahvajooksud palju mõnusamaks.

Tuulise ilmaga tee ka ise tempot

Vastutuul muudab jooksmise raskemaks, kuid kui sätid ennast mõne jooksja selja taha, ei saa tuulest arugi. Sellise ilmaga on tuulemurdja töö alati raskem ja kulutab rohkem energiat. Ent gruppi vaheldumisi vedades jaguneb ka see raske töö mitme inimese vahel ära.