FB Jooksmine (avafoto Mallor Malmre) on üks vanemaid ja suuremaid harrastusjooksjatele suunatud spordiklubisid.  Vestlesime klubi tegemistest Jana Koppeliga, kes on FB Jooksmise käivitaja ja eestvedaja.

Mis päeviti, mis kell ja kus trennid toimuvad?

Treeningud toimuvad nii kaua kui vähegi võimalik välitingimustes. Teisipäeviti ja neljapäeviti Kadriorus või Pirital kell 18.00.

Kui välitingimused enam ei luba, siis läheme Tallinna Kergejõustikuhalli. Päevadeks jäävad ikkagi teisipäev ja neljapäev kell 18.00.

Foto: Mallor Malmre

Kes on treenerid, kes neid trenne läbi viivad? Mis on nende taust?

Peatreeneriks on Kaupo Tiislär. 

Haridus: TLÜ Kehakultuuri teaduskonnast, lisaerialana rekreatsioon 2002

Selleks, et ikka teadlikumalt treenida ja ka paremaid nõuandeid anda, täiendas ta end Tartu Ülikoolis füsioteraapia alal aastal 2005. Lisaks tugevale jooksualastele teadmistele ja treenerioskustele on mees ka korvpallis 3. kategooria treener.

Jooksustatistika

– 5x Eesti meister 3000m takistusjooksus (1999-2004)

– 2x Eesti meister 12km murdmaajooksus 2000-2001

– Maraton: 2:28.15 (2003 Berliin).

Ja kui küsida, palju ta elus läbi on jooksnud, siis ausaks vastuseks on 50 000+ ja neid koguneb järjest juurde. Ultra- ja matkamees pealekauba.

Abiks Kaido Vetevoog

Jookseb, kuna jooksmine lihtsalt meeldib. Kaido jaoks on huvitav kompida inimvõimete piire. Ultra ja ekstreemsused on viimasel ajal päevakorral. Jooksmise kohta lugenud palju, katsetanud enda peal. Nõuab ja jälgib filigraanset tehnikat ja kui vaja võtab kõrvale ning seletab detailideni lahti, mis kuidas ja miks.

FB Jooksmine üks asutaja ja tugisammas on Roman Fosti, kes kui vähekegi saab on treeningutel kaasa aitamas või kaasa jooksmas.

Mis trennides tehakse?

Treeningud koosnevad: soojendusjooksust. võimlemisest, jooksuharjutusest ja edasine sõltub juba treeningu iseloomust. Kas arendatakse kiirust, vastupidavust või tegeletakse tehnika lihvimisega. Treeningute lahutamatuks osaks on ka üldkehaline ettevalmistus - ehk siis kõhulihased, seljalihased, tuharad, reied, sääred jne, jne. Ikka selleks, et keha vastu peaks.

Kaua trennid kestavad? Kas ma pean tulema trenni juba spordiriietes või on kusagil ka riietumis-pesemisvõimalus?  Mida ma trenni kaasa võtma peaks?

Välitreeningutel riietusvõimalust pole, hallis on nii riietumis- kui ka pesemisvõimalus. Kui praegu tulla välitreeningutele, siis hea oleks kuiv riie selga panna kasvõi autos või treeningkaaslase autos - ikka selleks et külma ei saaks.

Veepudel on sisetreeningutel teretulnud ja välitreeningute lõpus kindlasti kulub marjaks ära.

No ja hea tuju ja rõõmus meel võiks ka kaasas olla. No ja kui ei ole, siis treeningu lõpuks on see ikka olemas.

Treeningute kestvus on ca 1,5 - 1,75 tundi.

Foto: Mallor Malmre

Kas erinevates linnades toimub trenne? Mismoodi erinevates linnades treeningud erinevad?

Meil on treeningud hetkel vaid Tallinnas

Millal on plaanis trennidega sisetingimustesse liikuda?  Mismoodi siis trennide sisu-kestus-jms muutub?

Sisu läheb sisetingimustes särtsakamaks. Suurem rõhk saab olema ka ÜKE-l. Ajalises mastaabis muudatusi pole.

Kas klubil on trennidele lisaks oma liikmetele veel midagi teoksil? Laagrid? Ühised võistlusreisid?

Lisaks trennidele on kindlasti laager suvel, ühised väljasõidud võistlustele, 2-3 pikemat treeningud koos teenindusega ja loomulikult iga sügis toimuv Viimsi jooks-matk meestippmaratoonarite toetuseks.

Hooaja lõpetamine on samuti tore üritus. Ja lisaks mitteplaneeritud ühised tegemised-kulgemised. Me pole formaalne klubi - naudime seltskonda ja teeme enda tervise ja mis seal salata - tulemuste parendamiseks ühiseid jõupingutusi. Koos lihtsam ja lõbusam.

Palju tavaliselt trennis inimesi käib? 

Sõltub – kahest kolmekümneni? Kui osalejate arv on juba üle 15 - katsume siiski vähemalt kahe treeneriga toetada.

Kui tihti ma peaks klubi trennides käima?

Kaks korda nädalas on hea - ja kui kahte päris ei jõua, siis üks kord enda testimiseks ja toe saamiseks on ka hea. Sõltub ju kõik eesmärgist.

Kas treeningutele lisaks aitate jooksjatel ka treeningplaane koostada? Mida selline treeningplaani koostamine tähendab?

Treeningplaani koostamisel oleme ikka abiks. Koostamine tähendabki koos eesmärkide arutamist, plaani nädalate kaupa, pidevat seiret ja kui vaja siis muudatusi. Treeningplaan peab ju mingi tulemuse andma ja nagu ikka  parimad tulemused tekivad koostöös.

Millisele inimestele on treeningud mõeldud?

Kui sisehalli läheme, siis ootame täiesti algajaid. Välitreeningutel osalemiseks on vaja baasi.

Palju treeningud maksavad? Treeningplaani koostamine?

Klubi liikmetele on treeningu maksumus 3€, mitte klubi liikmetele 5€. Treeningplaani maksumus on 50€/kuus.

Loe ka mida kujutavad endast spordiklubid Sparta ja Jooksupartner