Marathon100 korraldatavad Eesti suurimad liikumisalased väljakutsed Eesti500 ja Eesti1000 algasid 1. juunil. Väljakutsetega, mille eesmärgiks on inspireerida Eesti inimesi rohkem liikuma, on liitunud juba enam kui 1300 inimest ehk rohkem kui kunagi varem. Väljakutse korraldajana on meil väga hea meel, et liikumine ja oma tervise eest hoolitsemine sedavõrd olulisel kohal on. Liikumine toob ju naeratuse näole ja annab meile nii palju head.

Alljärgnevalt mõned soovitused osavõtjatele:

1. Alusta liikumist väljakutse eesmärgi suunas juba täna. Mitte homme, mitte kolmapäeval, vaid täna. Kõnni kasvõi kilomeeter-kaks, kui rohkem aega ei ole, kuid liigu. Esimesed sammud viivad järgmisteni ja peagi on sedasi ka eesmärk täis.

2. Parem on liikuda iga päev natuke, kui ühel päeval palju ja siis nädala jagu üldse mitte. Jaga oma eesmärk eesootava viie kuue peale ära: Eesti500 eesmärk hõlmab keskmiselt 100 km läbimist ühes kuus ning Eesti1000 eesmärk 200 km läbimist ühes kuus. Pealegi, elus võib kõike ette tulla: puhkus, haigus, sõidud, seetõttu on jupikaupa eesmärgi poole liikumine alati parem.

3. Kaasa sõpru ja tuttavaid. Rasketel hetkedel motiveerivad sind just nimelt sõbrad, väike konkurents tuleb samuti kasuks. Sõpradega rääkides mööduvad ka kilomeetrid kergemini.

4. Väljakutses lähevad arvesse KÕIK omal jalal läbitud kilomeetrid, vahet pole kas sa jooksed või kõnnid. Võid kilomeetreid koguda jooksuüritustel või omapäi metsas või kergliiklusteel. Jooksulindil läbitud kilomeetrid lähevad samuti arvesse. Ka päeva jooksul kõnnitud kilomeetrid, mis su kell vahel sammudeks teisendab. Oluline on ju liikumine, mitte see, kui kiiresti või kus me liigume.

5. Väljakutsetes Eesti500 ja Eesti1000 lähevad arvesse kõik kilomeetrid, mis on läbitud ajavahemikus 1. juuni kuni 31. oktoober. Võid alustada liikumist juba täna, ka siis, kui sa ei ole veel registreerunud.

6. Liigud küll medali ja eesmärgi nimel, kuid teed seda ikkagi iseenda jaoks, enda tervise ja heaolu nimel. Vahel on raskem, vahel on kergem, kuid suve lõpuks on regulaarselt liikudes naeratus näol!

7. Proovi kilomeetreid Marathon100 kasutajakontole lisada juba sel nädalal. Proovi ära. Kilomeetrite lisamine on tegelikult väga lihtne, kuigi iga uus asi võib tunduda alguses keeruline. Pane paika kindel rutiin – lisad kilomeetrid igal esmaspäeval, iga kuu esimesel päeval või kaks korda kuus. Sa ei pea seda tegema iga päev, kuid pane paika selge rütm. Juhendit kilomeetrite lisamise kohta vaata siit: https://marathon100.com/uudised/vaata/kuidas-kaib-valjakutsete-tulemuste-lisamine

8. Oled registreerunud Eesti500 asemel väljakutsele Eesti1000? Jääd tulemuste lisamisega hätta? Ei leia registreeringut oma kasutajakontol? Tahad tõsta registreeringu ühelt kontolt teisele? Oled ekslikult vale e-maili aadressi märkinud või tulemusi lisades vea teinud? Kirjuta janek@marathon100.com

9. Meil on korraldajana olemas imeilusad medalid kõikidele väljakutse osalejatele. Ent igal aastal jääb meil mingi kogus medaleid järgi, kuna kõik osavõtjad lihtsalt ei jõua eesmärgini. Ja sellest on meil väga kahju! Võta oma eesmärki tõsiselt, sest medali paneme posti ju eesmärgi saavutamisel.

10. Me loosime iga kuu alguses osavõtjate vahel välja rõõmsaid Marathon100 sokke. Loosimine toimub iga kuu kuuendal kuupäeval nende vahel, kes on selleks ajaks viiendiku, kaks, kolm või neli viiendikku eesmärgist ära teinud. See on väike lisamotivatsioon. Ehk – kui sul on 5. juulil väljakutses Eesti500 läbitud 100 või väljakutses Eesti1000 200 kilomeetrit, osaledki loosimises. 5. augustiks peaks sul koos olema 200 või 400 km, 5. septembriks 300 või 600 ning 5. oktoobriks 400 või 800 km. Hoia need numbrid ja kuupäevad endal silme ees ja liigu nende vahe-eesmärkide poole. Väljakutsete hetkeseisu näed igal ajahetkel siit:

Eesti500: https://marathon100.com/kalender/tulemused/eesti500-100311

Eesti1000: https://marathon100.com/kalender/tulemused/eesti1000-100310

Registreerida saad väljakutsetele seni kuni stardikohti jagub veel siin: https://marathon100.com/my